Proteinowy fit sernik
Ilość porcji
14
porcjiCzas przygotowania
10
minutCzas gotowania
1
godzina30
minutKalorie
232
kcalSkładniki
Twaróg sernikowy – 1 kg
Jogurt grecki – 400 g
Odżywka białkowa – 4 miarki
Aromat waniliowy – w zależności od użytego produktu
Jajko – 4 szt.
Erytrytol – ilość uzależniona od pożądanej słodkości
- Spód sernika
Ciasteczka owsiane – 150 g
Olej kokosowy – 2 łyżki
Przygotowanie
- Olej kokosowy rozpuścić. Ciasteczka pokruszyć.
- Brytfannę wyłożyć papierem do pieczenia. Na spód formy wyłożyć ciasteczka, ugniatając aby utworzyć zwarty spód.
- Twaróg sernikowy, jogurt greki, jajka, aromat waniliowy, odżywkę białkową, erytrytol zmiksować do całkowitego połączenia składników.
- Wylać masę na ciasteczkowy spód i włożyć do nagrzanego piekarnika (165 st. termoobieg). Piec 30 min.
- Jeśli sernik będzie się “trząsł” podpiec do momentu, aż nie będzie płynny.
- Po 30 min zmniejszyć temperaturę do 95 st. i piec przez godzinę.
Notatki
Wartości odżywcze
Ilość porcji: 14
Wielkość porcji120g
Kalorie232
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Tłuszcze
16g
25%
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Węglowodany
9.5g
4%
- Błonnik 1.2g 5%
- Cukry 0.04g
- Białko 12.1g 25%
* Podany procent (%) dziennego zapotrzebowania wartości odżywczych, zakłada dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2,000 kalorii.
Bestsellery dietetyczne
-
Produkt w promocji
Dieta lekkostrawna – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.38.00złCurrent price is: 38.00zł. -
Produkt w promocji
Dieta w IO, niedoczynności tarczycy, PCOS, hashimoto – 7 dniOriginal price was: 40.00zł.20.00złCurrent price is: 20.00zł. -
Produkt w promocji
Dieta w IO Jesień/Zima – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.45.00złCurrent price is: 45.00zł.
