Oblicz zapotrzebowanie na wodę
Zastanawiasz się ile wody dziennie powinieneś wypijać? Trenujesz i podejrzewasz, że jej podaż powinna być wyższa? Zaczynasz zdrowo się odżywiać i wiesz, że musisz wypijać więcej płynów?
Skorzystaj z naszego kalkulatora, który określi Twoje zapotrzebowanie na płyny w zależności od:
- wagi
- aktywności fizycznej
Pamiętaj, że w dzienną podaż płynów wlicza się wodę, ale także herbatę, soki, mleko, a nawet kawę oraz inne napoje, także zupy, warzywa, owoce oraz inne pokarmy. Oznacza to, że wodę dostarczamy zarówno w czystej postaci, jak i w napojach oraz produktach spożywczych. Dziennie około 80% wody wypijamy w postaci płynów, a około 20% dostarczamy poprzez pokarmy stałe.
Dietetyczne bestsellery
Dietetyczne bestsellery
