Dieta ketogeniczna – 14 dni
Dieta ketogeniczna stanowi skuteczny sposób na osiągnięcie ketozy, co przekłada się na bezpośrednie pozyskiwanie energii z tłuszczów, a nie z cukrów (glukozy). Jest to szczególnie cenne rozwiązanie dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, co przyczynia się do rosnącej popularności tej diety ze względu na jej udowodnioną skuteczność w odchudzaniu.
Początkowo stosowana głównie w leczeniu padaczki, dieta ketogeniczna teraz zdobywa popularność również jako skuteczny środek do redukcji masy ciała i poprawy ogólnego zdrowia. Dbając o zachowanie zalecanych proporcji składników odżywczych, można osiągnąć optymalne rezultaty.
Dieta ketogeniczna:
- 14-dniowy jadłospis
- 3-posiłki dziennie
- doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
- dostępne warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal
Zobacz również jadłospis Dieta ketogeniczna II i Dieta ketogeniczna IF.
Skorzystaj z naszego kalkulatora i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie wybierz dietę
Próbowałam kilka keto diet i niestety nawet nie mogłam wejść w stan ketozy, tutaj 2 tyg i ketony na dobrym poziomie. Czuję się coraz lepiej i co ważne nie ciągnie mnie do słodyczy. Utrata wagi: 4,7 kg. Rodzina już zauważyła różnice, wypytują co takiego stosuję.
Super dieta, jadłospis urozmaicony. Przede wszystkim wybierane produkty nie są drogie. Jeszcze się nie ważyłam, ale efekty widać po 1.5 tygodniu. Wykupiłam kolejne 2 tygodnie. Polecam
5
Dieta super
Obawiałam się przy mojej insulinooporności i niedoczynności tarczycy, ale stosuję kolejną dietę, a wyniki mam coraz lepsze, wagę niższą, skóra jest bardziej promienna. Mogę polecić.
Polecam każdemu, mój początek z keto i 4,5 kg w dwa tygodnie, wcześniej stosowałam inną i było 0 i brak ketozy.
Tanio, smacznie i działa.
Córka mnie wybłagała, zebym kupiła jej tą dietę. Wiadomo miałam obawy, ma 16 lat. Teraz i ja ją stosuje hahaha. Córka ma po tygodniu 1,7 kg mniej, ja po 4 dniach już 1 kg, ale wiadomo to pewnie woda na początek.
<3
Polecam, schudłam aż 4 kg, teraz stosuję jadłospis II i jest pysznie.
6,7 kg spadku wagi
Po prostu warto – 5
Po tygodniu ketogrypy czuję się jak nowo narodzona. Ubrania luźne, ja najedzona i nawet coś słodkiego w jadłospisach się znalazło. Nie odczułam, ze jestem na keto.
Bilans super
W końcu udało mi się zaadaptować, dxięki temu jadłospisowi. Mogę polecić.
Długo szukałam odpowiedniej diety. Stronę poleciła mi koleżanka, bo stosowała diety redukcyjne, ale nie były to jadłospisy ketogeniczne. Cieszę się, ze jej zaufałam. Schudłam na tym jadłospisie około 5 kg, ale mam z czego zrzucać.
Dieta smaczna, sycąca. Tylko dużo w niej mięsa i nie ma ukochanego pszennego chlebka :(. Chyba zmienię na dietę o niskim indeksie glikemicznym. Tak czy siak jest mnie mniej o 4,5 kg :).
Dobrze zbilansowany jadłospis dla ketomaniaków!
Na diecie keto I i keto II (1 tydzień) – 8 kg. Wow i nie chodzę głodna, a to dla mnie ważne bo w pracy jestem w ciągłym ruchu.
Kupiłam dla 17-letniej córki, bo nie miałam już sił wysłuchiwać jak to siebie nieakceptuje. Napady na słodycze ustały, ku mojemu zdziwieniu w samej diecie znajdują się też posiłki na słodko. Córka po 2 tygodniach 5,5 kg mniej. Weszła w stare spodnie i zaczyna kolejny jadłospis w końcu szczęśliwa. Nie ma nic gorszego niż naburmuszona nastolatka!
11/10
Polecam
-2 kg po pierwszym tygodniu. Zaczynam drugi.
Kupiłem narzeczonej. Sztos!
świetne przepisy! Już zaczęłam i jestem zachwycona 🙂 . Pozdrawiam!
W końcu dobrze zbilansowana dieta keto. Traciłam nadzieję, że taką znajdę.