Skorzystaj z naszego kalkulatora i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie wybierz dietę
Tym razem dostępne w pakiecie dwie diety, które wyróżniają się z puli tradycyjnych diet ketogenicznych. Jedna z nich – dieta ketogeniczna śródziemnomorska przywodzi namyśl wakacje spędzane w słonecznej Italii, a dieta wymienna daje możliwość dowolnego dostosowania jadłospisu pod nasze preferencje danego dnia. Wypróbuj sam tych wyjątkowych jadłospisów!
Dieta ketogeniczna wymienna
Jeśli obawiasz się restrykcji wynikających z prowadzenia diety sprawdź nowy jadłospis “Dieta ketogeniczna wymienna IF”!
Wybierz sam co będziesz jadł każdego dnia. W rozpisce masz wyznaczony na śniadanie omlet na “słodko”, a masz ochotę na coś wytrawnego? To już nie stanowi problemu!
W diecie wymiennej możesz sam wybrać z podanych propozycji posiłek na który masz ochotę. Jadłospis jest tak skonstruowany, aby zamiana posiłku w obrębie grupy (śniadanie, obiad) nie wpłynęła na bilans diety, zarówno pod względem kalorycznym, jak i makroskładników! Co jak wiesz jest bardzo istotne w diecie ketonowej.
Zaletą jadłospisu jest również to, że spokojnie możesz przygotować posiłki na dwa dni, wystarczy jedynie podwoić liczbę podanych składników.
Dieta ketogeniczna wymienna IF:
- elastyczny jadłospis
- 2 – posiłki dziennie
- okres trwania: 14 dni lub dłużej jeśli przygotujesz posiłki na dwa dni
- jadłospis umożliwiający stosowanie Intermittent Fasting
- doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
- wymienne posiłki
- możliwość przygotowania posiłków na 2 i więcej dni
- dostępne warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal
Dieta ketogeniczna śródziemnomorska
Jest odmianą diety ketonowej, która obfituje głównie w takie produkty jak: oleje roślinne (np. oliwę z oliwek), oliwki, awokado, ryby, owoce morza, zielone warzywa liściaste, nasiona i orzechy, mięso głównie drobiowe, wołowe, sporadycznie chudą wieprzowinę, sery i pełnotłuste produkty mleczne oraz jaja.
Dania skomponowane są na wzór potraw kuchni śródziemnomorskiej, z modyfikacjami pozwalającymi określać ją mianem diety ketogenicznej.
Jest to doskonała odmiana, od tradycyjnej diety wysokotłuszczowej.
Dieta ketogeniczna śródziemnomorska:
- 14-dniowy jadłospis
- 3-posiłki dziennie
- Doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
- Jadłospis inspirowany kuchnią śródziemnomorską (bogaty w oleje roślinne, orzechy, nasiona, ryby, warzywa liściaste, sery itd.)
- Dostępne warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal
Ciekawe jadłospisy. Dieta wymienna jest bardzo wygodna, wybietam co chcę zjeść każdego dnia, albo co mam w danym czasie w lodówce. Efekty świetne -rozmiar w dół :p
Kolejny pakiet sztos! W końcu wyglądam jak człowiek.