Dieta ketogeniczna IF – 14 dni (2 posiłki dziennie)
Kolejna odsłona diety ketogenicznej, a mianowicie dostosowanie jej pod IF (Intermittent Fasting). 14-dniowy jadłospis ma zaledwie 2 posiłki dziennie, co doskonale pozwala na stosowanie okna żywieniowego.
Przypomnijmy:
Celem diety ketogenicznej jest wywołanie stanu ketozy, w którym organizm zaczyna pozyskiwać energię prosto z tłuszczów, nie zaś z cukrów (glukozy). To cenne rozwiązanie, zwłaszcza dla tych, którzy chcą zgubić trochę dodatkowych kilogramów – skuteczność odchudzania jest jedną z przyczyn, dzięki której dieta ta stała się tak popularna.
Dieta ketogeniczna początkowo stosowana głównie w leczeniu padaczki, obecnie jest również często wykorzystywana jako sposób na redukcję masy ciała i poprawę zdrowia ogólnego. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanej proporcji składników odżywczych.
Dieta ketogeniczna IF:
- 14-dniowy jadłospis
- 2 posiłki dziennie
- Jadłospis umożliwiający stosowanie Intermittent Fasting
- Doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
- Mniej czasu spędzonego w kuchni
- Dostępne warianty kaloryczne: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal
Zobacz również: Dieta ketogeniczna oraz Dieta ketogeniczna II.
Skorzystaj z naszego kalkulatora i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie wybierz dietę
Super
W końcu mam więcej energii. Trening na siłowni około 1,5 h, a ja nie padam jak kiedyś. Obwody idą w dół. Wyniki mam leprze, aż lekarz jest w szoku, ale mówi, żeby dalej stosować keto.
3,5 kg w dół.
To jest to!
prosta, smaczna, skuteczna.
Nikt z mojej rodziny nie wierzył, że schudnę na diecie keto. Bo jak to można jeść boczek, dużo orzechów, awokado, śmietanę i jeszcze chudnąć? no szok … A jednak można. To mój drugi jadłospis, a efekty powalają, innym szczęka opada.
Przerobiłam 2 poprzednie diety i zaczynam tą. Na liczniku już prawie 8 kg lżej. IF super wygodne, a myślałam, że będę głodna, nic z tych rzeczy. 10/10
Good!