Z czym kojarzy Ci się dieta? Z niesmacznymi posiłkami? Z tym, że nie można jeść fast-foodów i słodyczy? Poznaj zaprzeczenie tych stereotypów. Sięgnij po Dietę bez wyrzeczeń. Już nie będziesz patrzył z utęsknieniem na żelki, batoniki czy fast-foody.
Czym jest Dieta bez wyrzeczeń?
Dieta bez wyrzeczeń jest sposobem żywienia, który uwzględnia drobne przyjemności jak np. czekolada oraz daje możliwość zjedzenia “fast-foodu” w jego nowej odsłonie. Czyż to nie piękne?
Drobne przyjemności lecz nie cheat meal
Dlaczego dieta nie opiera się na cheat melach i cheat day? Cheat meal i cheat day powoduje utratę kontroli nad dietą. Badania wskazują, że stosując “oszukane dni” możemy przyjąć nawet o 1500 kcal więcej, dzięki czemu możemy znaleść się na nadwyżce kalorycznej, co skutkuje brakiem utraty kilogramów. Cheat meal i cheat day może budować również złe relacje z żywieniem i prowadzić do zaburzeń odżywiania.
W Diecie bez wyrzeczeń wszelkie słodycze, czy “fast-food” są wkomponowane w jadłospis dlatego też nie przekroczysz założonej kaloryczności. Znajdziesz w niej m.in. pizzę, żelki, czekoladę, burgera i inne. Pamiętaj dieta to nie kara! Dieta nie jest udręką!
Z czego składa się plan żywieniowy:
- 7-dniowy jadłospis
- 4 posiłki dziennie
- Dieta w różnych wariantach kaloryczności do wyboru: 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal
- Dziennik pomiarów do wydruku
- Słodkie i słone przyjemności
- Jadłospis idealnie nadaje się dla starszych dzieci
Fortis Lab dojdź do zdrowia bez wyrzeczeń!
Pycha, a do tego się chudnie haha
Myślałam, że na takiej diecie nie można schudnąć, a jednak 🙂 1 kg mniej
Ta dieta to hit! Słodycze, a schudłam 1,3 kg haha
Dieta bez diety :). – 2 kg, a w jadłospisie moje ulubione Milky Way’e i super odsłony kultowych fast-foodów.