Pakiet – Dieta ketogeniczna wymienna i śródziemnomorska

Skorzystaj z naszego kalkulatora i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie wybierz dietę

Tym razem dostępne w pakiecie dwie diety, które wyróżniają się z puli tradycyjnych diet ketogenicznych. Jedna z nich – dieta ketogeniczna śródziemnomorska przywodzi namyśl wakacje spędzane w słonecznej Italii, a dieta wymienna daje możliwość dowolnego dostosowania jadłospisu pod nasze preferencje danego dnia. Wypróbuj sam tych wyjątkowych jadłospisów!

Dieta ketogeniczna wymienna

Jeśli obawiasz się restrykcji wynikających z prowadzenia diety sprawdź nowy jadłospis “Dieta ketogeniczna wymienna IF”!

Wybierz sam co będziesz jadł każdego dnia. W rozpisce masz wyznaczony na śniadanie omlet na “słodko”, a masz ochotę na coś wytrawnego? To już nie stanowi problemu!

W diecie wymiennej możesz sam wybrać z podanych propozycji posiłek na który masz ochotę. Jadłospis jest tak skonstruowany, aby zamiana posiłku w obrębie grupy (śniadanie, obiad) nie wpłynęła na bilans diety, zarówno pod względem kalorycznym, jak i makroskładników! Co jak wiesz jest bardzo istotne w diecie ketonowej.

Zaletą jadłospisu jest również to, że spokojnie możesz przygotować posiłki na dwa dni, wystarczy jedynie podwoić liczbę podanych składników.

Dieta ketogeniczna wymienna IF:

• elastyczny jadłospis
• 2 – posiłki dziennie
• okres trwania: 14 dni lub dłużej jeśli przygotujesz posiłki na dwa dni
• jadłospis umożliwiający stosowanie Intermittent Fasting
• doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
• wymienne posiłki
• możliwość przygotowania posiłków na 2 i więcej dni
• dostępne warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal

Dieta ketogeniczna śródziemnomorska

Jest odmianą diety ketonowej, która obfituje głównie w takie produkty jak: oleje roślinne (np. oliwę z oliwek), oliwki, awokado, ryby, owoce morza, zielone warzywa liściaste, nasiona i orzechy, mięso głównie drobiowe, wołowe, sporadycznie chudą wieprzowinę, sery i pełnotłuste produkty mleczne oraz jaja.

Dania skomponowane są na wzór potraw kuchni śródziemnomorskiej, z modyfikacjami pozwalającymi określać ją mianem diety ketogenicznej.

Jest to doskonała odmiana, od tradycyjnej diety wysokotłuszczowej.

Dieta ketogeniczna śródziemnomorska:

• 14-dniowy jadłospis
• 3-posiłki dziennie
• Doskonale zbilansowany jadłospis – dający najlepsze efekty
• Jadłospis inspirowany kuchnią śródziemnomorską (bogaty w oleje roślinne, orzechy, nasiona, ryby, warzywa liściaste, sery itd.)
• Dostępne warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal