Dietetyczne pączki
Ilość porcji
7
porcjeCzas przygotowania
10
minutCzas gotowania
25
minutKalorie
198
kcalSkładniki
- Zaczyn
Drożdże (świeże) – 12 g
Cukier trzcinowy – 5 g
Mleko – 30 ml
- Ciasto
Mąka orkiszowa – 250 g
Cukier trzcinowy – 15 g
Ksylitol – 25 g
Mleko – 100 ml
Jajko (małe) – 1 szt.
Masło – 15 g
Esencja waniliowa – 1/2 łyżeczki
Sól – 1 szczypta
- Nadzienie
Marmolada (różana) – ok. 80 – 100 g
Przygotowanie
- Zaczyn
- W miseczce wymieszać 30 ml lekko podgrzanego mleka, 12 g drożdży oraz 5 g cukru trzcinowego.
- Całość odstawić na chwilę (5-8 min) w ciepłe miejsce.
- Przygotowanie ciasta
- Do dużego naczynia przesiać mąkę, dodać jajko, resztę letniego mleka (100 ml) i cukru oraz ksylitol, roztopione i wystudzone masło, esencję waniliową, a także szczyptę soli.
- Następnie należy wlać pracujący zaczyn i wyrabiać ciasto, tak długo, aż przestanie kleić się do dłoni. Jeśli jednak ciasto jest nadal wilgotne dodać odrobinę mąki, aby uzyskać plastyczną lecz nieprzylegającą masę.
- Tak przygotowane ciasto wstawić w naczyniu do piekarnika nagrzanego do 35 – 38 st. C i ogrzewać ok. 20 minut.
- Wyrośnięte ciasto przełożyć na blat oprószony mąką. Rozwałkować ciasto na grubość około 0,7 cm.
- Następnie wyciąć z tak przygotowanego ciasta koła o średnicy 10 cm (średnica dużego kubka).
- Na tak przygotowane koła, nałożyć marmoladę łyżeczką na środek jak farsz i złożyć na pół, tak jakbyśmy chcieli skleić pieroga.
- Następnie rogi naszego “pieroga” zawinąć do środka, tak aby z ciasta powstała kuleczka (patrz zdjęcie poniżej).
- Tak przygotowanego pączka, uformować w dłoni, zawinąć wszelkie łączenia na spód i położyć go na blachę do pieczenia wyłożoną papierem.
- Zrobić tak ze wszystkimi kołami z ciasta.
- Tak przygotowane pączki włożyć do piekarnika nagrzanego do 35 st. C i ogrzewać 10 minut.
- Następnie zwiększyć temperaturę piekarnika do 180 st. (nie wyjmując pączuszków z pieca) i piec 15 minut od uzyskania temperatury 180 st. C.
- Tak przygotowane pączki można opruszyć cukrem pudrem lub ksylitolem zmielonym na puder.
Wartości odżywcze
Ilość porcji: 7
Wielkość porcji80g
Kalorie198
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Tłuszcze
3g
5%
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Węglowodany
36g
12%
- Błonnik 3.4g 14%
- Cukry 0.9g
- Białko 6g 12%
* Podany procent (%) dziennego zapotrzebowania wartości odżywczych, zakłada dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2,000 kalorii.
Dietetyczne bestsellery
-
Produkt w promocjiDieta niedoczynność tarczycy, hashimoto, IO, PCOS II – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.40.00złCurrent price is: 40.00zł.
-
Produkt w promocjiDieta lekkostrawna II – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.38.00złCurrent price is: 38.00zł.
-
Produkt w promocjiDieta w IO Jesień/Zima – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.45.00złCurrent price is: 45.00zł.