Fileciki z kurczaka w cieście francuskim
Ilość porcji
4
porcjeCzas przygotowania
10
minutCzas gotowania
40
minutKalorie
540
kcalSkładniki
fileciki z kurczaka – 400 g
Pomidorki koktajlowe – 200 g
Ciasto francuskie XXL – 1 opakowanie (300 g)
Ser mozzarella (wiórki) – 200 g
Oregano – 1 łyżeczka
Sól – 3 szczypty
Przygotowanie
- Rozłożyć płat ciasta francuskiego. W środku, po długości ciasta ułożyć 1/2 osolonych i posypanych oregano filecików.
- Fileciki posypać 1/2 sera mozzarelli i 1/2 porcji pokrojonych pomidorków koktajlowych.
- Na tak przygotowaną warstwę ułożyć pozostałą porcję osolonych filecików z oregano, następnie porcję sera oraz pomidorków.
- Zawinąć brzegi ciasta do środka i skleić razem.
- Ciasto można posmarować żółtkiem jaja.
- Całość piec w piekarniku nagrzanym do temperatury 200 st. w trybie grzanie góra/dół.
Wartości odżywcze
Ilość porcji: 4
Wielkość porcji275g
Kalorie540
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Tłuszcze
30g
47%
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Węglowodany
28g
10%
- Błonnik 0.6g 3%
- Białko 39g 78%
* Podany procent (%) dziennego zapotrzebowania wartości odżywczych, zakłada dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2,000 kalorii.
