Keto brownie
Ilość porcji
14
porcjiCzas przygotowania
15
minutCzas gotowania
50
minutKalorie
266
kcalSkładniki
Migdały (mielone) – 100 g
Jajka – 4 szt.
Erytrol – 120 g
Masło – 110 g
Śmietanka 12% – 300 ml
Czekolada gorzka (80-85%) – 150 g
Kakao – 2 łyżki
Aromat waniliowy (niesłodzony) – kilka kropli
Masło orzechowe (gładka masa) – 75 g
Przygotowanie
- Migdały zmielić na mąkę, a erytrol na drobny pył.
- Masło rozpuścić i dodać połamaną w kostkę czekoladę wraz z dwoma łyżkami śmietanki. Całość mieszać i doprowadzić do powstania gładkiej czekoladowej masy. Masę wystudzić.
- Wymieszać w misce masło orzechowe, kakao i zmielony erytrol. Dodać lekko wystudzoną masę czekoladową. Dobrze wymieszać.
- Dodać jajka i wymieszać. Wlać śmietankę i zmiksować, a następnie dorzucać porcjami zmielone orzechy nadal miksując, na koniec dodać aromat i również zmiksować.
- Brytfannę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzać do 160 st. (góra-dół) i piec około 50 – 60 min sprawdzając stan ciasta. Ciasto na wierzchu może wydawać się suche, ale w środku będzie bardzo wilgotne. Można nakłuć patyczkiem i sprawdzić czy ciasto przykleja się do niego, jeśli tak wydłużyć czas pieczenia.
Wartości odżywcze
Ilość porcji: 14
Wielkość porcji76g
Kalorie266
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Tłuszcze
24g
37%
- Ilość w porcji% dziennego zapotrzebowania *
- Węglowodany
12g
4%
- Białko 6g 12%
* Podany procent (%) dziennego zapotrzebowania wartości odżywczych, zakłada dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2,000 kalorii.
Diety ketogeniczne bestsellery
-
Produkt w promocji
Pakiet diet ketogenicznych IF (4 tygodnie)Original price was: 160.00zł.78.00złCurrent price is: 78.00zł. -
Produkt w promocji
Pakiet 2 diet ketogenicznych (4 tygodnie)Original price was: 160.00zł.59.00złCurrent price is: 59.00zł. -
Produkt w promocji
Dieta ketogeniczna – 14 dniOriginal price was: 80.00zł.47.00złCurrent price is: 47.00zł.
