Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?

Insulinooporność jest bardzo powszechnym problemem, dlatego też zapraszam Was na cykl artykułów “Poznaj insulinooporność i pożegnaj ją raz na zawsze”. Dziś pierwszy artykuł z cyklu pod tytułem “Insulinooporność – czym tak naprawdę jest?”.

Obecnie nasza dieta oparta jest w dużej mierze na przetworzonych produktach, skutkuje to coraz częstszym rozpoznaniem insulinooporności i to właśnie tu upatrujemy głównej przyczyny jej wystąpienia, czy słusznie? Jakie są inne przyczyny wystąpienia insulinooporności? Czym ona jest i jakie są jej objawy?

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, hormonu, który odpowiada za regulacji stężenia glukozy we krwi. Przez stan obniżonej wrażliwości stężenie glukozy przybiera nieprawidłowe, wyższe wartości, a to w rezultacie może prowadzić do wystąpienia cukrzycy typu II (zazwyczaj po kilku latach). Cukrzyca typu II rozwija się dość późno z powodu wystąpienia hiperinsulinizmu, czyli nadprodukcji insuliny. Hiperinsulinizm z jednej strony chroni nas przed cukrzycą lecz z drugiej ma negatywny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie.

W czym upatruje się przyczyn wystąpienia insulinooporności?

• otyłość brzuszna
• nieodpowiednia dieta
• nadmiar kalorii
• spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym
• stany zapalne
• uwarunkowania genetyczne

Insulinooporność – objawy

Do pewnego momentu insulinooporność przebiega bezobjawowo, jednak z czasem możemy zauważyć takie symptomy jak:

• przyrost masy ciała (pomimo normalnej diety, bez przejadania się)
• nadmierna senność po posiłku (szczególnie węglowodanowym)
• przymglenie umysłowe
• obniżenie nastroju i rozdrażnienie
• problemy z koncentracją oraz pamięcią
• uczucie ciężkości głowy, bóle głowy
• zmiany na skórze (rogowacenie ciemne)
• uczucie zimna
• ciągłe zmęczenie
• ochota na słodycze
• napady głodu po około 2-3 h od poprzedniego posiłku
• trudności ze zrzuceniem zbędnych kilogramów
• bóle stawów
• kołatanie serca
• drżenie rąk
• nadpotliwość
• uczucie napuchnięcia, pogrubienie rysów twarzy

Może wystąpić także:

• łojotok
• trądzik
• owłosienie typu męskiego
• łysienie typu męskiego
• zaburzenia miesiączkowania

Czym skutkuje nieleczona insulinooporność?

Długotrwała, nieleczona insulinooporność prowadzi do wystąpienia tzw. zespołu metabolicznego. Składa się on z zaburzeń gospodarki węglowodanowej (cukrzyca bądź stan przedcukrzycowy), zaburzeń gospodarki lipidowej (tzw. dyslipidemia aterogenna), otyłości brzusznej i nadciśnienia tętniczego. Należy pamiętać, że osoby, których krewni chorują na cukrzycę typu II, nadciśnienie lub insulinooporność, są o wiele bardziej podatne na wystąpienie insulinooporności.

Diety w insulinooporności