Zioła i przyprawy w PCOS – Moc Natury

Podstawą walki z objawami PCOS jest zmiana dotychczasowego sposobu żywienia. Jadłospis opierający się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, bogaty w kwasy omega 3 i antyutleniacze jest sprzymierzeńcem w staraniach o zdrowie kobiet zmagających się z zespołem policystycznych jajników.

Co jeszcze można zrobić? Postaw na zioła i przyprawy!

Picie ziołowych naparów, używanie odpowiednich przypraw przyczynia się do obniżenia poziomu insuliny i androgenów, co jest tak istotne w przypadku PCOS.

Stosowanie ziół skutkuje również utrzymaniem prawidłowego rozmiaru jajników, ich odpowiednim funkcjonowaniem, co przyczynia się do występowania owulacji i regularnych cykli miesięcznych.

Rośliny są również doskonałym źródłem substancji przeciwzapalnych, a właśnie taka powinna być dieta w przypadku występowania policystycznych jajników.


Rumianek pospolity

  • Posiada właściwości przeciwskurczowe przez co łagodzi bóle menstruacujne, jednocześnie stymulując okres miesiączkowy
  • Zawiera fitoestrogeny, działające antagonistycznie do receptorów estrogenu, co pozwala na unormowanie jego poziomu
  • Obniża poziom testosteronu całkowitego
  • Charakteryzuje się działaniem hipoglikemicznym (obniża poziom cukru we krwi)
  • Przyczynia się do unormowania profilu lipidowego

Mięta pieprzowa i zielona

  • Posiada działanie antyandrogenowe
  • Łagodzi objawy hirsutyzmu
  • Łagodzi zmiany poczynione przez PCOS w jajnikach i macicy (np. torbiele jajników)
  • Badania wskazują, że może być stosowana jako środek terapeutyczny w przypadku leczenia niepłodności wynikającej z braku owulacji i złej jakości oocytów

Bocznia piłkowanaPalma Sabałowa

  • Wykazuje działanie antyandrogenowe, hamując aktywność 5α-reduktazy, co wiąże się ze zmniejszeniem czynnej postaci testosteronu – dihydrotestosteronu (DHT)
  • Wspomaga leczenie trądziku

Uwaga:

  • Zmniejszenie liczby receptorów estrogenowych i androgenowych, które może wywołać spożywanie suplementów z palmy sabałowej może obniżyć skuteczność doustnych środków antykoncepcyjnych i zwiększyć ryzyko nieplanowanej ciąży.
  • Bocznica piłkowana nie powinna być stosować przez kobiety w ciąży, podczas karmienia, a także kobiety poddane hormonalnej terapii zastępczej, także jeśli w przeszłości miały nowotwory hormonozależne.
  • Palma sabałowa może wchodzić w interakcje z innymi lekami, w tym z lekami na nadciśnienie, przeciwzapalnymi, antybiotykami, doustnymi środkami antykoncepcyjnymi.
  • Jeśli jakakolwiek informacja powyżej dotyczy Ciebie lub masz jakieś wątpliwości, koniecznie skontaktuj się z lekarzem w celu konsultacji suplementacji.

Niepokalanek mnisi

  • Wykorzystywany przy leczeniu objawów PMS
  • Obniża poziom prolaktyny (hormonu, którego stężenie jest często podwyższone przy PCOS)
  • Przywraca prawidłowy cykl miesięczny

Cynamon cejloński i chiński

  • Reguluje cykl miesięczny (zwiększa poziom progesteronu w fazie lutealnej co przyczynia się do unormowania cyklu menstruacyjnego)
  • Posiada właściwości przeciwzapalne
  • Podnosi wrażliwość na insulinę, ma zbliżone działanie do metforminy lecz płynące z natury
  • Stymuluje wchłanianie glukozy przez komórki tłuszczowe, co obniża zarówno poziom glukozy jak i insuliny.
  • Obniża poziom cholesterolu frakcji LDL i trójglicerydów
  • Poprawia wrażliwość komórek na insulinę
  • Wspomaga walkę z trądzikiem i likwiduje wypryski
  • Obniża ciśnienie krwi u kobiet chorujących na PCOS oraz chorujących na zespół metaboliczny.
  • Zalecana dawka to pół łyżeczki dziennie

Kurkuma

  • Wykazuje działanie estrogenne dzięki substancji zawartej w roślinie – kurkuminie (przeciwutleniacz polifenolowy)
  • Kurkumina posiada właściwości przeciwutleniające, hipoglikemiczne i przeciwhiperlipidemiczne (obniżające poziom lipidów we krwi). Działanie to przyczynia się do obniżenia dysfunkcji jajników.
  • Właściwości antyoksydacyjne obniżają stres oksydacyjny, który bierze pośredni udział w powstawaniu insulinooporności oraz wzroście stężenia androgenów

Tian Gui

  • Kapsułki tian gui wykorzystywane w medycynie chińskiej są mieszanką ziół o wyższej skuteczności w obniżaniu androgenów niż lek Metformina (jednak o mniejszej skuteczności niż pigułka antykoncepcyjna).

Bogactwo natury pozwala nam na walkę z wieloma chorobami, także wspomaga walkę z PCOS. Często są to niewielkie zmiany w jadłospisie, dodanie szczypty kurkumy czy też cynamonu lub zaparzenie sobie mięty, ale każdy z tych kroków może pozwolić nam na polepszenie jakości życia. Warto spróbować!

Diety dla Ciebie

Ocena posta:

Ilość ocen:

Brak ocen. Bądź pierwszym oceniającym!

Jeżeli spodobał Ci się ten post...

Sprawdź też nasze media społecznościowe!

Przykro nam, że ten post się nie spodobał...

Pomóż nam to poprawić!

Powiedz, jak możemy poprawić ten post...

Napisz komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *