Kalkulator wody

Oblicz zapotrzebowanie na wodę

Zastanawiasz się ile wody dziennie powinieneś wypijać? Trenujesz i podejrzewasz, że jej podaż powinna być wyższa? Zaczynasz zdrowo się odżywiać i wiesz, że musisz wypijać więcej płynów?

Skorzystaj z naszego kalkulatora, który określi Twoje zapotrzebowanie na płyny w zależności od:

wagi
aktywności fizycznej

Pamiętaj, że w dzienną podaż płynów wlicza się wodę, ale także herbatę, soki, mleko, a nawet kawę oraz inne napoje, także zupy, warzywa, owoce oraz inne pokarmy. Oznacza to, że wodę dostarczamy zarówno w czystej postaci, jak i w napojach oraz produktach spożywczych. Dziennie około 80% wody wypijamy w postaci płynów, a około 20% dostarczamy poprzez pokarmy stałe.

Dietetyczne bestsellery

-69%

Pakiet 2 diet ketogenicznych (4 tygodnie)

Dieta ketogeniczna ekspresowa adaptacja – 14 dni

Dieta w IO Jesień/Zima – 14 dni

Dieta ketogeniczna – 14 dni

Dieta w IO, niedoczynności tarczycy, PCOS, hashimoto – 7 dni

Dieta ketogeniczna śródziemnomorska – 14 dni

Dieta cholesterolowa i w insulinooporności wiosna/lato – 14 dni

Dieta ketogeniczna IF dla zapracowanych – 14 dni

Pakiet Diet hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS, IO – 3 tygodnie

Dieta lekkostrawna – 14 dni